الزكام هو عدوى فيروسية تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء منها ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي تسرع من عملية الشفاء سيتم ذكرها على النحو التالي:
- استخدام الماء المالح: يمكن استخدام محلول الماء لتنظيف الأنف والحلق مما يساعد على تخفيف الاحتقان والتهاب الحلق.
- النوم الصحي: يساعد النوم والراحة التامة في تسريع الشفاء من الزكام ونزلات البرد.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي: تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفراولة والبرتقال والكيوي على تعزيز الشفاء.
- السوائل الدافئة: تناول كمية كبيرة من السوائل الدافئة مثل الليمون الدافئ المضاف إليه عسل والزنجبيل يساعد على علاج الزكام.
- التغذية الصحية: تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات يساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
- تجنب التدخين: تجنب الجلوس مع المدخنين حتى لا تزداد العدوى
