طرق التخلص من دهون الجسم:
- تناول الطعام الصحي المتوازن الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحبوب الكاملة وتجنب الأطعمة الدهنية والمعالجة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل الركض وركوب الدراجات ورفع الأثقال لبناء العضلات وحرق السعرات الحرارية.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقرًا عن طريق تجنب تناول السكريات المضافة والمشروبات الغازية والمعجنات.
- الحصول على قسط كافي من النوم والحد من التوتر لأن النوم الجيد وإدارة التوتر تساعد على خفض مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بتخزين الدهون في الجسم.
- شرب الكثير من الماء للمساعدة على تطهير الجسم.
